همه ما می‌دانیم که پوست ما به عنوان دیوار حفاظتی بدن اهمیت خیلی زیادی دارد. بنابراین حفظ سلامت و آبرسانی پوست یکی از مهمترین عواملی است که برای داشتن پوستی جوان و سالم باید در نظر گرفت. آبرسانی پوست باعث افزایش رطوبت و نرمی آن می‌شود و در نتیجه باعث چین و چروک و تیرگی و پیری زودرس پوست نمی‌شود.
باید با این موضوع توجه کرد که آبرسانی فقط مخصوص پوست خشک نیست. پس هر کسی با هر نوع پوستی (پوست معمولی، پوست خشک،پوست چرب،پوست مختلط) باید به آبرسانی پوست توجه زیادی بکند. چون آبرسانی پوست برای جلوگیری از پیری زود رس و چین چروک پوست خیلی خیلی مفید است.
در این مقاله، به بررسی مهمترین اقداماتی که می‌توانید برای آبرسانی پوست خود انجام دهید، می‌پردازیم.
تعریف آبرسانی پوست
آبرسانی پوست یعنی تأمین رطوبت سطح پوست تا آن را نرم، لطیف و شاداب نگه داریم. پس آبرسانی پوست همان استفاده از محصولات و روش هایی است که بر روی پوست اثر آبرسانی دارند.
آبرسانی به پوست می‌تواند به کمک محصولات مراقبتی مانند کرم‌ها، لوسیون‌ها، سرم‌ها و ماسک‌های آبرسانی انجام شود. همچنین، رعایت مسائل ساده ای مثل تمیز کردن پوست، مصرف آب کافی، حمام آب گرم و نه خیلی داغ، استفاده از مرطوب کننده‌های بدن و دوری از عوامل آسیب‌رسان پوست موثر خواهد بود. 😊🌟
اهمیت آبرسانی پوست
آبرسانی مناسب برای پوست اهمیت زیادی دارد. این کار باعث حفظ رطوبت طبیعی پوست می‌شود و باعث جلوگیری از خشکی، تیرگی و چروک شدن پوست می‌شود. همچنین، پوست آبرسان شده خیلی بهتر در برابر اشعه مضر UV از خودش محافظت میکند و سالم تر و جوان تر می ماند.
اقدامات روزانه برای آبرسانی پوست
استفاده از مرطوب‌کننده
یکی از اقدامات ساده و کارآمد برای آبرسانی پوست استفاده از مرطوب‌کننده مناسب است. قبل از استفاده از مرطوب‌کننده، پوست را به طور کامل تمیز کنید و بعد از آن از یک مرطوب کننده که مناسب پوست خودتان است،استفاده کنید..
نوشیدن مقدار کافی آب
نوشیدن مقدار کافی آب در روز تأثیر زیادی در آبرسانی پوست دارد. آب باعث حفظ رطوبت پوست از درون شده و پوست شما را برابر خشکی مقاوم میکند.
مصرف مواد غذایی سالم
مواد غذایی سالم حاوی ویتامین‌ها و مواد مغذی است که برای سلامت پوست بسیار مهم هستند. مصرف میوه‌ها و سبزیجات تازه، ماهی، مغزها و روغن‌های سالم می‌تواند به آبرسانی پوست کمک کند.
استفاده از نوشیدنی‌های مفید برای رطوبت پوست
مصرف نوشیدنی‌های مرطوب‌کننده مانند آب خیار، آب لیمو و آب نارگیل هم به رطوبت رساندن پوست کمک میکند. این نوشیدنی‌ها با برطرف کردن نیاز آبی بدن به بهبود آبرسانی پوست کمک میکنند.
استفاده کمتر از لوازم آرایشی شیمیایی
استفاده زیاد از لوازم آرایشی می‌تواند به پوست آسیب بزند. سعی کنید تا جایی که ممکن است، از محصولات طبیعی برای آرایش و محصولات با عوارض کمتر استفاده کنید.
رعایت تغذیه سالم برای آبرسانی پوست
تغذیه سالم برای مراقبت از پوست و کمک به آبرسانی پوست خیلی مؤثر است. ویتامین‌ها و مواد مغذی که با خوردن مواد غذایی سالم مانند میوه‌ها، سبزیجات، دانه های آجیلی، گوشت و ماهی جذب می شوند،به پوست کمک میکند تا ترمیم شود و نرم و لطیف بماند.
برخی از مواد مفید برای آبرسانی پوست عبارتند از:
آبمیوه‌ها و میوه‌ها:
میوه‌ها غنی از آب و مواد مغذی هستند که به آبرسانی پوست کمک میکنند. میوه‌هایی مثل هندوانه، خیار، توت‌ها، پرتقال و خرما یک منبع موثر برای رطوبت پوست مصرفد.
سبزیجات و سبزی‌ها:
سبزیجات آب زیادی دارند و می‌توانند به آبرسانی پوست کمک کنند. سبزیجاتی مانند خاکشیر، کاهو، کلم و اسفناج سبزیجاتی هستند که به آبرسانی پوست کمک می کنند.
گریپ‌فروت:
گریپ‌فروت غنی از آب و ویتامین C است که به آبرسانی پوست کمک میکند.
ماهی و روغن ماهی:
ماهی‌ها مانند ماهی سالمون، ماهی تن ماهی و ماهی های چرب دیگر حاوی اسیدهای چرب امگا-3 هستند که به رطوبت پوست کمک میکنند.
روغن زیتون:
روغن زیتون حاوی ویتامین E و اسیدهای چرب است که به رطوبت پوست کمک میکند و ترمیم و آبرسانی آن را زیاد میکند. می‌توانید از روغن زیتون در پخت و پز استفاده کنید یا به سالادها و غذاهای خود اضافه کنید.
آلوئه‌ورا:
ژل آلوئه‌ورا خواص مرطوب کننده و التیام بخش دارد. می‌توانید ژل آلوئه‌ورا به عنوان ماسک یا مرطوب کننده بر روی پوست استفاده کنید.
با توجه به تنوع مواد غذایی مفید برای آبرسانی پوست، توصیه می‌شود تنوع خوبی در رژیم غذایی خود داشته باشید و آنها را در داخل رژیم غذایی خود معرفی کنید.
نکات مهم برای استفاده از محصولات آبرسان پوست
انتخاب صحیح محصول
برای آبرسانی مناسب به پوست، باید محصولات مناسب و با کیفیت انتخاب کنید. انتخاب یک محصول مطابق با نوع پوست و مشکلات پوستی خودتان تأثیر زیادی در کاهش خشکی پوست و مرطوب شدن پوست دارد.
استفاده از محصولات با مواد طبیعی
محصولاتی که حاوی عناصر طبیعی مانند آلوئه‌ورا، رزماری، آووکادو و مواد مفید دیگر هستند، در آبرسانی و تغذیه پوست مؤثر هستند. محصولات با عناصر طبیعی برای ترمیم پوست و حفظ رطوبت آن خیلی مفید هستند.
محصولاتی که حاوی موادی مثل گلیسیرین، اسید هیالورونیک، سرامیدها و ژله نفتی باشند برای آبرسانی پوست مفیدند و سد محافظتی پوست را تقویت میکنند و از دهیتراته شدن و بی آب شدن پوست جلوگیری میکنند.
واترژل آبرسان نوتروژینا ، حاوی گلیسیرین است و یک آبرسان و مرطوب کننده قوی است . حتما از صفحه این محصول در سایت پوست زیبا دیدن کنید.
استفاده از ماسک‌های مرطوب‌کننده
استفاده از ماسک‌های مرطوب‌کننده می‌تواند یکی از راه‌های مؤثر برای آبرسانی پوست باشد. استفاده از ماسکی که متناسب با نوع پوست خودتان باشد و مواد مغذی داشته باشد، پوست را نرم و روشن میکند.
ماسک های آبرسان خانگی
استفاده از ماسک‌های خانگی مرطوب کننده می‌تواند به آبرسانی و نرمی پوست کمک کند. در ادامه به شما چند نوع ماسک خانگی مرطوب کننده را پیشنهاد می دهم.
بعد از تست حساسیت روی قسمت کوچکی از پوستتان آن هارا امتحان کنید:
ماسک آلوئه‌ورا و عسل
2 قاشق ژل آلوئه‌ورا و 1 قاشق عسل طبیعی را مخلوط کنید و روی پوست صورت خود 10-15 دقیقه نگهدارید ، سپس با آب گرم بشوئید. این ماسک مرطوب کننده، آب را در پوست حفظ می کند و آن را نرم و لطیف می کند.
ماسک خیار
خیار را رنده کنید و با یک قاشق روغن زیتون مخلوط کنید. ماسک را بر روی صورت خود بگذارید و بعد از 15 دقیقه با آب گرم بشویید. خیار پوست راآبرسانی میکند و آن را مرطوب و نرم نگه می‌دارد.
ماسک موز و شیر
یک موز را پوره کنید و به دو قاشق شیر اضافه کنید. روی صورت خود قرار دهید و بعد از 20 دقیقه با آب گرم بشویید. این ماسک پوست را تغذیه کرده و آن را نرم و آبرسانی میکند.
توجه داشته باشید که هرگونه حساسیت یا آلرژی به موادی که در ماسک های خانگی استفاده می‌کنید را در نظر بگیرید و قبل از استفاده یک تست کوچک انجام دهید. همچنین، توصیه می‌شود قبل از استفاده از هر محصول جدید برای پوست خود با پزشک یا متخصص پوست و مو مشورت کنید. 😊🌸
جلوگیری از عوامل آسیب‌رسان به پوست
استفاده از کرم ضدآفتاب
استفاده از کرم ضدآفتاب در برابر اشعه‌های مضر UV محافظت کرده و آسیب پوست را به حداقل می‌رساند. استفاده روزمره و مداوم از کرم ضدآفتاب می‌تواند از جوانی و سلامت پوست محافظت کند.
تمیز نگه داشتن پوست
تمیز نگه داشتن پوست با استفاده از محصولات مناسب و روش‌های تمیزکاری مناسب، پوست را از آسیب‌های خارجی و آلودگی‌ها حفظ میکند و آبرسانی آن را آسان میکند.
استفاده نکردن از سیگار و الکل
مصرف سیگار و الکل می‌تواند سبب خشکی و آسیب به پوست شود. بنابراین، بهتر است از استفاده آن ها خودداری کنید تا به آبرسانی پوست کمک کنید.
بهترین زمان برای آبرسانی پوست
بهترین زمان برای آبرسانی پوست، صبح ها و شب ها قبل از خواب است. پس از شستشو و تمیز کردن پوست صبح، باید از محصولات مرطوب‌کننده استفاده کرده و پوست را همچنین محافظت کنید. شبها قبل از خواب اول آرایش صوررتتان را پاک کرده ، پوست خود را تمیز کنید و به همراه مرطوب‌کننده مناسب، پوست را آبرسانی کنید.
توصیه میکنیم از صفحه محصول ضد جوش اوردینری هم دیدن کنید و این محصول کاربردی که تاثیر فوق العاده ای جهت درمان جوش و آکنه دارد را در صورت تمایل از فروشگاه پوست زیبا تهیه کنید.
مقداری از محتوا برگرفته از وب سایت وزارت بهداشت : http://behdasht.gov.ir
